Relaxation dynamique niveau I et II

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Qu'est-ce que c'est ?
Il s'agit de cours collectifs pratiqués en groupe de 8 à 10 personnes. Ils consistent en différents exercices
de relâchements musculaires associés à des techniques de respiration et de visualisation.

D'où ça vient ?
Les relaxations dynamiques sont des techniques de sophrologie mises au
point par son fondateur, le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO.
Les RD de niveau I sont inspirées des techniques du yoga.
Les RD de niveau II sont inspirées du bouddhisme tibétain.

Combien de temps ?
Les cours durent environ 1 heure et peuvent se prolonger quelques minutes,
dans le respect du rythme du groupe.

A quel tarif ?
12€ le cours.

A quoi ça sert ?
Par dynamique, on entend active (en mouvement). Les exercices (respiration,
concentration, relâchement musculaire,…) sont pratiqués en posture debout,
puis couchée. Ils stimulent le corps en différentes zones et créent progressivement
une coordination plus fine entre sensations, perception et motricité. Ils permettent
ainsi à chacun de mieux écouter son corps afin de le vivre et le ressentir pour en
prendre pleinement conscience. La relaxation dynamique libère les tensions inutiles,
qu'elles soient physiques ou psychiques. Méthode de relaxation consciente proche des
techniques de méditation, elle améliore le sommeil, facilite la gestion du stress et contribue
à gérer les états de fatigue.