Méthode

Discipline des sciences humaines, la sophrologie apporte une aide aux personnes pour leur
permettre de développer de meilleures possibilités d’adaptation aux conditions de vie en société.
Elle présente donc un caractère social, préventif et pédagogique.

Profession humaniste et plurielle, le métier de sophrologue est intimement
lié aux évolutions de nos modes de vie, ainsi qu’aux difficultés ressenties
par les hommes et les femmes dans leur recherche de sens et d’harmonie.

La sophrologie s’adresse à chacun, de la naissance d’un enfant à
l’accompagnement en fin de vie, et concerne les sphères de la vie
professionnelle
, familiale et personnelle.

Axée sur la respiration, passant par la relaxation et la création
d’image
, la sophrologie s’appuie sur différents protocoles que le
sophrologue transmet aux personnes qu’il accompagne afin de
faciliter leur utilisation autonome. Ils sont vécus très simplement,
assis, debout ou couché, sans préparation préalable ni tenue
vestimentaire particulière.

La sophrologie nous propose de vivre nos sensations, en expérimentant le calme
« dans et avec le corps ». Progressivement, les tensions s’abaissent et l’on découvre
des perceptions intérieures nouvelles. Rapidement, dès les premières séances, on
accède à un état de mieux-être.

A mesure que l’on s’entraine*, on améliore ses facultés fonction des objectifs ciblés : sommeil, mémoire, concentration, sociabilité…ou l’on se prépare mentalement à surmonter un évènement. On renforce ainsi les structures positives de sa personnalité.

On prend aussi conscience de l’impact de nos états intérieurs sur notre propre bien-être, afin de restaurer l’équilibre entre pensées, émotions et comportements. En créant du lien avec soi-même, on installe un calme intérieur nouveau. Un travail d’écoute et de compréhension de soi peut alors commencer.

En donnant du sens à nos expériences de vie, ce travail nous offre de changer notre rapport au monde, en devenant pleinement acteur de notre épanouissement personnel.

Outil de relation d’aide, la sophrologie permet à chacun de mobiliser ses ressources pour mieux vivre une situation, dans le respect de son histoire et de ses possibilités, afin de développer une personnalité plus harmonieuse.