Sophrologie intégrative est le onzième ouvrage de Patricia Penot.

Cette ancienne infirmière anesthésiste et cadre soignante en réanimation, sophrologue des premières heures, s’est formée pendant deux ans auprès d’Alfonso Caycedo sur les trois cycles de la méthode, puis a pour partie suivi la formation de formateur dispensée par le maître auprès de celles et ceux qui souhaitaient enseigner la sophrologie. De fait, professionnelle en exercice et directrice d’une école de formation en sophrologie, Patricia transmet la méthode depuis plus de 25 ans.

Cet ouvrage, très abouti, nous partage une vision profondément incarnée de la sophrologie, celle que Patricia s’est appropriée par sa pratique et compréhension personnelle, son expérience de l’accompagnement et son enseignement. En cinq chapitres, à travers quatre étapes d’apprentissage et trente exercices pratiques, Patricia nous livre un ouvrage clair, accessible et complet, pour une lecture permettant d’intégrer pleinement la progressivité de la sophrologie, tant dans sa compréhension intellectuelle que par sa mise en pratique quotidienne.

Bien documenté, son livre est assorti d’une riche bibliographie permettant aux lecteur.ices qui le veulent d’explorer certains sujets de leur choix. C’est donc un guide précieux pour le grand public tout autant qu’un ouvrage bien susceptible d’enrichir la réflexion des sophrologues. L’essence philosophique de la sophrologie y affleure dans une vision où transparait une immense gratitude pour l’héritage qui lui a été transmis et qu’elle fait vivre en elle, forgeant ainsi une vision personnelle, façonnée par l’approche existentielle, humaniste et profondément optimiste qui est la sienne, à laquelle Patricia ajoute une dimension énergétique.

Inspirée de la psychologie des profondeurs de Jung, Patricia introduit la notion de « Soi intégratif » qui n’est pas sans rappeler le processus d’individuation de Jung. Elle évoque les puissantes métamorphoses offertes par un éveil de la conscience, cette « énergie qui structure les dimensions du Soi ». Les notions de découverte, de conquête et de transformation affleurent avec des propositions concrètes dans la mise en œuvre d’exercices permettant à chacun.e d’accueillir progressivement son « être au monde » pour harmoniser sa vie et révéler la beauté de son être, dans un rapport conscient à Soi, aux Autres et au monde.

Le processus vivantiel offert par la sophrologie est là et bien là, dans une vision positive, optimiste et néanmoins lucide, ou chacun.e peut devenir acteur.ice de sa propre vie, dans un processus librement consenti et visant à l’autonomie de la personne humaine dans le respect de sa liberté et la promotion de sa responsabilité à être et à devenir.

Sophrologie intégrative – La méthode complète pour cheminer vers une vie harmonieuse – Par Patricia Penot – Éditions Le lotus et l’éléphant, Collection Voies de l’éveil (2025 – 288 pages)